《与凤行》小桃-王梓薇168公分42公斤被讚好身材！连赵丽颖都羡慕！公开瘦20公斤4大秘笈，赶

煦明日志

过去在《知否知否应是绿肥红瘦》里饰演赵丽颖身边的丫鬟小桃的王梓薇，因为这次的合作受到赵姐赏识，不只推荐她加入星辰大好青年演员计划，此次的《与凤行》也找来王梓薇再度饰演小桃，看见她瘦下来的体重，赵丽颖也在底下留言

要知道王梓薇在2018年首次于《知否》饰演小桃时，为了诠释角色体重一度直逼65公斤，直到2022年《与凤行》开拍时，她的脸蛋还处在微肉状态，直到今年才成为清瘦体态，有此可见瘦身、维持体态除了短时间的改变，更需要长时间的维持。

王梓薇减重秘笈1：踩雷老实说

纯饿不吃–会瘦，但必须控制后续循序渐进的饮食状态，否则容易引起暴饮暴食的体重反弹。

减肥产品不可取–适当酵素是可以帮助代谢，但减肥产品、减肥药绝对要谨慎对待，容易伤身体。

王梓薇减重秘笈2：空腹训练

早上空腹训练可以增加脂肪燃烧，可以提高耐力以及新陈代谢，但也有缺点在于没有燃料的状态，反而会造成肌肉反解，因此空腹训练时间不宜过长，王梓薇每天早上起来会进行15至20分钟的锻鍊，连续训练5至6天就能看到成效。

她也分享居家健身妙招，跟着网路上的健身Youtuber就能轻鬆燃烧脂肪，例如健身网红周六野Zoey、德国健身女神帕梅拉，亦有在小红书人气超高的健身Youtuber欧阳春晓，透过不同强度的健身组合，有针对性的锻鍊想改善的身体部位，王梓薇便举例若有习惯性驼背，就可以搜寻改善体态。

王梓薇减重秘笈3：改变饮食习惯

都说减重三分练、七分吃，她便提及若是爱喝饮料可以先从改为无糖开始，如果像她一样爱吃麵包，则可以加上关键字搜寻代替的品项，例如麵包类可以更换成贝果、硷水麵包(注1)，麵类则换成低卡的荞麦麵，白饭换成杂粮饭，无法抵抗的炸鸡可乐就改为鸡胸肉配无糖可乐。

王梓薇减重秘笈4：保持良好心态

如她的亲身经历，从开始瘦身到让萤幕前的观众有感，这条路王梓薇大约花了约5年，她坦言减肥不只是身体战，更是心理战，过程中不要把体重数字看得太重，而是要细细感受自身内外的变化，保持好的心态接受自己的每一面。

注1：硷水麵包(Pretzel)源自于德国，不加糖跟奶，少油製作，因此碳水含量与热量也比市面上的麵包来得低，很适合减脂期的人！

延伸阅读：

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。